☆キャンペーンやお知らせなど（4/16更新）☆

ブログ記事は１つ下のものからとなっております。

大阪の心斎橋にあるアロマリラクゼーションサロン「ヒーリングルーム ジョフィエル」のブログです。
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～最新のお知らせ～

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ヒーリングルームジョフィエルは心斎橋で
レインドロップ・ヌーロオラキュラ・ヒーリングフェイシャル・アロマボディマッサージ・マタニティマッサージ・ブライダルエステ
を行っているアロマリラクゼーションのサロンです。

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責任は持てませんのでご了承ください。

女性ならではのダイエット

これまで沢山の女性のケアをさせて頂いてお客様からお話などを聞かせて頂いていると、生理前の体重の増加はかなり個人差があるなぁと感じます。

前回、生理前はむくむと書きました。
黄体ホルモンの働きかけでむくみやすくなる訳です。

と同時に生理前は食欲も湧きやすいのでむくみと合わせて、一ヶ月の中で一番体重が増えやすい時期といえます。

たいてい500ｇ～1㎏ほど変化があるようですが、多い方だと2㎏以上増えるという方も。

そんな一時的に増加した体重も生理半ば～終盤に差し掛かるとむくみやすさも減り、また食欲も通常通りになるので体重も元に戻っていきます。

が。

過去に私も何度か経験しました。
特に高校生などの成長期に。

そう、生理前って食べたくなるよね～と言いながら食べすぎてしまい、生理が終わっても食べすぎてしまい生理中に増えた分の体重が生理後にも元に戻っていないという(笑)

それを数ヵ月繰り返し蓄積され、気がつくと4～5㎏体重が増えているのです

そしてある日ダイエットを始めるはめになっていたという(￣▽￣;)

逆にそれを逆手に取って生理前の食欲をコントロール出来れば、すんなり痩せられるという訳。

これまでお客様に、生理前や生理中の食欲を何か他の事で気をまぎらわせてみて下さいとアドバイスをし、実践された方で痩せられた方が結構いらっしゃいます。

生理前に普通の量の食事で済ませることが出来れば、生理で余分な栄養が体外に排出されるので生理後に身体がいつもより軽くなっているのです

体質的に合う合わないがありますが、お手軽なダイエットと言えるかと思います。

ダイエットをしたい方でお手軽に(でも数ヵ月続ける必要はありますが)やってみたい方はトライしてみて下さいね♪

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むくみの解消 3

またまた、むくみ関連のお話。

脚だけにとどまらないむくみ。

たまに「今日むくんでて指が曲げにくいねん、見て～」とパンパンになった手をお客様に見せて頂きます

そんな時に必ずたずねるのが「昨日、濃い味のものを食べましたか？」ということです。

塩分を多く摂るとどうしてもむくみますもんね～

水分を多くとって、尿として出したり汗として出したりするとむくみが緩和されやすいのですが、その時に摂って欲しいのがカリウムやその他利尿の成分を含むむくみ解消に働くウリ系の野菜。

キュウリやスイカやメロン、冬瓜など。

ウリ系の野菜は身体が冷えやすくなるので沢山食べる必要はありませんが、普段よりむくみがひどい場合はいつもより多めにキュウリをかじるなどすれば早く尿となり体内の余分な水分を排出しやすくなります。

またカリウムを多く含むジャガイモやバナナやヒジキ、アボガドやほうれん草などを食べると体内の水分バランスが保たれやすくなります。

補足ですが、
むくみは塩分だけが原因と思われている方がとても多いのですが、糖分を多く摂ってもむくみますよ～
それから、お酒を沢山飲んだ翌日や水分を多く摂った(のに汗をかいてない)翌日など。

また寝不足や運動不足、生理前もむくみます。

それから、心臓や腎臓、肝臓などの病気やホルモンバランスの問題でもむくみます。

朝起きた時に顔がむくんでいたとして、夕方や夜になってもむくみが取れない場合は病気かもしれません。

【むくみのチェック方法】
足のスネなどを親指でギュっと押してみて、しばらくへこんだままならむくみです。

そうでなければ、むくみではありませんし、もしかして知らぬ間にうっかり太ってしまったのかもしれません

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脚のむくみ解消 2

今日は脚のむくみに有効な精油(アロマオイル)を一部ご紹介☆

オレンジ、ゼラニウム、ジュニパー、サイプレス、サンダルウッド、レモン、グレープフルーツ、キャロットシード、パイン（松）、シダーウッドなどが一般的に使いやすいかと思います。

※妊娠中・授乳中に使用しない方がよいとされるものはシダーウッド、妊娠中のみに使用しない方がよいとされるものはキャロットシード、ジュニパー。
※妊娠初期に使わない方がいいとされるものはゼラニウム、サイプレス、サンダルウッド。
（テキストや論文により多少異なります）


上記のようなアロマオイルの中からその日の気分で香りを選んで植物油に数滴だけ混ぜてマッサージするとアロママッサージになります

毎日は出来なくてもたまに行うだけでも違ってきたりするものです


自分でそんな面倒な事は出来ないという方は香りを楽しむだけでも効果を得られますので芳香療法をどうぞ。

基本的な方法としては、マグカップにお湯をはって何滴かアロマオイルを垂らして香りを吸い込む、ティッシュペーパーに数滴落として部屋に拡げて置いておく、ハンカチに染み込ませて香りを吸う、枕カバーに垂らして眠りながら楽しむなど。

もちろんアロマポットやディフューザーをお持ちの方はそれらを使ってください。

ただ、柑橘系のものはどちらかというと元気が出やすいものが多いので枕カバーには不向きかもしれません。
(疲れきっていれば、なんのそのかもですね？)


それも面倒だという方はサロンへ足を運んでくださいね～


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脚のむくみ解消

先週、3日連続でひどい脚のむくみの方にお越し頂きました。

いずれも座りっぱなしの全く歩き回らないデスクワークの方でした。

立ち仕事の方はもちろん夕方には脚がむくんでパンパンになるのですが、座りっぱなしもむくむんですよね～

「座りっぱなしだから～」と自覚を持ってらっしゃる方はまだ良いのですが、「立ち仕事じゃないのにおかしくないですか？」と言われる方もいらっしゃいます。

座りっぱなしでもむくみます。

デスクワークでもたまに歩き回ったり移動する事があったりすると、その時に脚の筋肉を多少でも使うのでリンパが流れるきっかけにはなりやすいのです。

なので座りっぱなしよりは少しマシですね。

でもお昼休み以外はデスクから全く動かない、いや動けない仕事もありますよね。

そういう方には、トイレに行く度に膝を曲げて屈伸運動をして下さいね、とよくアドバイスをします。

足首、膝の裏、脚の付け根周辺を動かすとリンパが流れやすくなるからです

という事で、お風呂上がりにストレッチなどを行ってもらうと更に良いのですが、そんな事をする気力もないというくらいにクタクタになるまで働いていらっしゃる方はとりあえず合間に屈伸運動を♪

そして、リンパマッサージを受けてなるべくむくみを溜め込まないようにして下さいね～

溜めれば溜めるほど、回復に時間がかかりますので

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金環日食の写真

金環日食見たよ～と友人からメールがありました

そのうち1人からは写真付きで！


通勤途中に携帯で撮ったという割にはよく撮れているのではないでしょうか？


大阪市内に住んでいるのでなんか曇ってる？

私の住む南大阪とは空模様が全く違う感じです。

雲がかかったためにこうして上手く写りこんだのか？

それとも確か携帯のカメラが高性能で1600万画素とか言っていたような気がするので、露出設定とかいろいろできるのかもしれません？


次回は6月6日の太陽を金星が通過するという、太陽に小さな小さなホクロが出来るような
天体ショーがあるようです

朝7時頃から昼の2時ごろまで続くそうで。

詳しくはこちらを↓
アストロアーツ

6月4日も部分月食があるようですよ～～



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金環日食♪

朝からワイドショーでは中継されていましたが、きっと今日一日は金環日食のニュースが沢山流れるのでしょうね～

みなさまの地域ではどんなお天気でしたか？
そして金環日食や部分日食は見れましたか？

大阪は昨夜が雨となりましたが、なんと今朝は快晴♪

しっかりと金環日食が見れました

グラスで見る前に、太陽はどこかな？と肉眼で探した時に肉眼で日食が見えてしまいました
偶然にも見えてしまった…

目があぶないです

視力が下がらないことを願います(おおげさ)。

次に見れるのは生きてない頃と思えば素晴らしく奇跡的な巡りあいで、見れて嬉しいです♪

月がななめ上の方からはいり金環となり、ピーカンの晴れだったのが辺りが少しだけ暗くなり(皆既日食の時ほどではありませんでした)、

そして月は下方へ抜けていきました。

何かが産まれそうな雰囲気がしました

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グローバル

昨日お越しのペアのお客様は、日本の方と香港の方でした♪

ペアのお客様の場合お二人同時に行えませんので、お待ち頂くお客様はソファーでゆったりして頂くか(ほとんどの方が眠られますが)
心斎橋筋商店街やOPAや大丸など周りのお店でショッピングなどを楽しんで頂きます。

そんな風にお一人様ずつとなってしまうのにお越し頂けるのはとても幸せなことです。
ありがとうございます

それで、昨日のペアの方々はネットで知り合われたとのこと。

香港の方は日本語のお勉強のために来日されているそうで、日本人と友達になり日本語を覚えたいと。
日本の方は英語を習得したいと。
双方の望みが叶う友人関係という事でした

そういう出会いや友人関係もありだなぁと思いました

大阪を歩いていると沢山の外国の方とすれ違いますが、友達になる機会はありませんもんね。

そういえば、国際結婚をしたAちゃんもそうですがもう一人国際結婚をした友人がいます。

またお客様にも国際結婚の方がいらっしゃいます。

そう考えると結構周りはグローバルだなぁと思うのでありました。

英語くらいある程度話せないとなぁ、と
海外旅行に行く度に思っていた事を再び感じた昨日でした

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いよいよですね♪

きっとどこもかしこもこの話題になりつつありますね

えー、先日も書きましたが21日（月）の金環日食

楽しみですねぇ。

天気予報が日によって変わっていくので曇りだとか晴れだとか？

降水確率が30％ってやや曇りがちですよね？

なるべく雲が晴れますように


月は満月⇒新月⇒満月…と繰り返して見えますが。

通常であれば、全く形が見えないはずの新月が太陽と重なることで目にすることが出来るというのは本当に感動ものですね。

しかもその時に太陽光が漏れて輪になって見えるのならなおさら～

東京での観測は173年ぶりだとか？
次回は300年後とかニュースで言っていました。


大阪はいつぶりなんだろう？と検索してみましたがイマイチわからず（笑）

とりあえず、本州は129年ぶりだとか。

このサイトに金環日食のシュミレーションが載っていました。
動画なのでとてもわかりやすかったです。

もう見た気になってしまいます


ちなみに昨日の朝、いつもより早く、しかも超スッキリ目が覚めた私はちゃっかりと窓を開けて太陽が昇ってくる位置を確認したしだいですむふ～

とかいって、当日寝坊したら笑いますね

で、7：30前後の太陽はもっと低い位置かと思っていたのですが意外に高く上っていて。
これは晴れていて、なおかつ寝坊さえしなければ私の部屋から見えるぞと確信したのでした。

あ～楽しみです！


東南アジア～北アメリカまでのかなり広範囲で見れるようなので世界的にも話題なのかな？

それでは見ようと考えている皆様、明後日が晴れるよう願ってその朝を楽しみにしましょう

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆
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アロマテラピーの効果

火曜日に、Aちゃんのところから帰宅しお家でのんびりすごしているとテレビ欄に「ストレス脳」という文字が～

これは見ないとと思い、「たけしの家庭の医学（だっけ？）」を見ました。

結論としては、ストレスに弱いタイプの方はアロマテラピーで改善する、ということでした

そうそう、そうなんですよ～
と思いながら見ていました。

他のアロマセラピストもきっとあの番組を見ていたら「そうそう」と思っていると思います。

ほとんどのものは体に害や副作用がないですし、長く愛用できるのが大きな利点ですね。

サプリメントのように風邪や体調不良の予防にもなります。


長く愛用いただいている方の中には不眠が解消されたとか体の調子がとても良くなったという方も多く、自信も出るようになったとかやる気が起きるようになったとか精神面での改善もみられる方もいらっしゃいます


そんな精油の働きも、ああしてメディアで取り上げてもらうと信用度が高まるといいますか。

アロマはまだまだ日本では認知度が低いですし、若い世代しか好まれない場合が多いので。

テレビで「アントシアニンを多く含んだ○○がいい！」とかやってると親世代の方々はこぞってスーパーでそんな野菜やフルーツを買いあさるのに。

うちの母などいくらブレンド精油を作って渡しても「こんなもんで良くなるわけがない」から始まるため、毎回説明にとても時間を費やします。

あげく使ってくれなかったり（笑）


私は毎晩アロマバスですねぇ。
ヒマラヤ岩塩と共にバスソルトもいいですし、アロマバスオイルを作って楽しんだりしています。

香りはその日に使いたい香りを選んでご使用くださいね。

人間は日によって体調が異なりますので、その日その日で好きな香りにされた方がいいかと思います


それからくれぐれも精油は直接お風呂に垂らさないようにしてくださいね。
肌荒れの原因になりますので

必ず荒塩に混ぜたり、植物油（おうちにあるオリーブ油とかでもいいですよ）や日本酒などで薄めたりして湯船に投入してください


自分でブレンドするのが面倒な方には私のオリジナルブレンド精油もお分けしています。
内容をアロマバスオイルに変更してお作りすることも可能です。
↓
ジョフィエルのヒーリンググッズ


それではみなさまもよいアロマ生活を


☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆
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